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吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」
根據行政院衛生署調查，約1/4的國人不吃早餐，要不就是外食匆促打發，但你可知道外面早餐其實危機重重，不是油脂、醣類過多，就是蛋白質嚴重不足。因此往往會有飲食不均衡、肥胖等問題出現。 所以有些人認為不吃早餐，就可以減肥，卻不曉得其實只要選擇對的早餐，不僅能讓你有足夠能量去面對一天的開始，更可以達到輕鬆瘦身也不必挨餓的效果! 【正確吃早餐4小秘訣】 1. 在7~9點進食: 早上7~9點，人體經絡走到胃經，此時早餐是人體吸收營養最重要的一餐，也是人體各機能最活躍、新陳代謝最快的時候，進食最不易發胖。 2.避開高油脂、高糖分飲料: 儘量避開油炸、煎、烤的高油脂食物，如炸雞、薯條等；而早餐店的奶茶、紅茶等糖分極高，卻無太多營養價值，這些都是造成肥胖的推手。 3.少淋醬汁: 早餐都喜愛加上蕃茄醬、酸黃瓜、辣醬等醬料，但一般醬汁鈉、鹽分和熱量都過高，吃完後容易有水腫問題產生。 4.補充初乳蛋白早餐: 研究發現『初乳』對身體細胞，能提供完整的蛋白質與天然抗體、免疫因子、生長因子、抗氧化因子、脂質抗發炎因子、腦細胞營養因子、乳鈣質等完整營養。 同時初乳早餐的熱量只有216大卡卻非常有飽足感，因此若每天早起都能抽出10分鐘補充一杯初乳早餐，就不會讓飢餓的心臟為你賣命工作，又能吃出健康好身材喔! 【吃早餐也能輕鬆享「瘦」的原因何在？】 1.控制食慾: 若錯過早餐，你會在午餐及點心時間時過度補償，最後整體熱量一定會超標有吃早餐的人，所以吃一頓健康早餐絕對能有效控制食慾。 2.消耗脂肪: 吃早餐可以調節人體新陳代謝，也能提供足夠熱量來消耗體內脂肪。加上白天活動多，比較容易消耗卡路里，反之不吃早餐，則較不易瘦下來喔! 3.強化內臟: 內臟及組織細胞在白天最活躍又稱陽細胞；癌細胞、肥胖細胞等在晚上最活躍又稱陰細胞。若早餐吃的好，可以抑制吃宵夜的習慣，亦可強化內臟組織，弱化肥胖細胞的繁殖力，才不會有「陰陽顛倒」現象產生。 4.心情變好: 早餐也能減少壓力，研究發現吃早餐時，偵測到的壓力荷爾蒙會減少，換句話說，早餐能讓人心情平靜，可以避免壓力和焦慮導致狂吃零食的行為。 參考資料: 廖叔叔健康屋-健康屋部落格  綺豐茶業建議： 你若是要開飲料店創業免加盟金，或要找紅茶冰、泡沫紅茶、珍珠奶茶、早餐店、刨冰店、茶葉或冰品原料，介紹一家我長期配合的批發的廠商，他們是茶廠，也提供了免費的飲料教學，無論台灣或國外或中國大陸，也有全套飲料免費教學也沒問題，出口報關，處理到好，全省國外，不限縣市 ．以下是綺豐茶業給我的開店建議，提供大家做參考： ．選擇品質佳的茶葉，才能做出好的飲品，客人覺得好喝，才會回籠。 ．廣告活動，請使用品質佳的茶葉，用不好的茶葉，客人一喝，你店裡的招牌就打壞，生意會愈來愈差。 ．促銷飲商，請勿將２０元的商品，特價為１元，由於商品價格落差太大，當促銷期過之後，您的生意會變的冷清清。 ．盡量不要開在附近開一大堆的地區開，選擇少人開的地區，並且住戶多或人潮多的地方。 ．茶湯品質一定要控制好，變味變質的茶湯，絕不可營業，如果客人買了一次不好的，下次不會再來了。 ．不要與附近店家惡性競價，台灣人的習慣，你低價，我比你更低價，到時血流成河，若您的飲品與附近店家口感差不多時，盡量研發新的口感來做活動，讓消費者覺得您的店都有新鮮商品。 價格超便宜 製冰機出租１６００元起 紅茶．．．．．．２９元 綠茶．．．．．．６５元 烏龍．．．．．．６０元 青茶．．．．．．８９元 像濃縮果汁、奶精粉,三合一咖啡,圓粉,果糖,封口機,布丁粉,椰果,奶蓋粉,飲料器具,也有類似清x、x嵐的茶葉。 http://www.tea298.com 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 哇ㄒ小丁丁： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 氣質路線﹋〃★翔翔： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 qoo： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 Handy： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 藍色泡泡： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 edioter@yahoo.com.tw： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 哇係兔兔~^^： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 醜小鴨： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 白木： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 stone： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 啦啦： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 在想當中~： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 想找個女朋友： 回應內容隱藏 |
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