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吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」
根據行政院衛生署調查，約1/4的國人不吃早餐，要不就是外食匆促打發，但你可知道外面早餐其實危機重重，不是油脂、醣類過多，就是蛋白質嚴重不足。因此往往會有飲食不均衡、肥胖等問題出現。 所以有些人認為不吃早餐，就可以減肥，卻不曉得其實只要選擇對的早餐，不僅能讓你有足夠能量去面對一天的開始，更可以達到輕鬆瘦身也不必挨餓的效果! 【正確吃早餐4小秘訣】 1. 在7~9點進食: 早上7~9點，人體經絡走到胃經，此時早餐是人體吸收營養最重要的一餐，也是人體各機能最活躍、新陳代謝最快的時候，進食最不易發胖。 2.避開高油脂、高糖分飲料: 儘量避開油炸、煎、烤的高油脂食物，如炸雞、薯條等；而早餐店的奶茶、紅茶等糖分極高，卻無太多營養價值，這些都是造成肥胖的推手。 3.少淋醬汁: 早餐都喜愛加上蕃茄醬、酸黃瓜、辣醬等醬料，但一般醬汁鈉、鹽分和熱量都過高，吃完後容易有水腫問題產生。 4.補充初乳蛋白早餐: 研究發現『初乳』對身體細胞，能提供完整的蛋白質與天然抗體、免疫因子、生長因子、抗氧化因子、脂質抗發炎因子、腦細胞營養因子、乳鈣質等完整營養。 同時初乳早餐的熱量只有216大卡卻非常有飽足感，因此若每天早起都能抽出10分鐘補充一杯初乳早餐，就不會讓飢餓的心臟為你賣命工作，又能吃出健康好身材喔! 【吃早餐也能輕鬆享「瘦」的原因何在？】 1.控制食慾: 若錯過早餐，你會在午餐及點心時間時過度補償，最後整體熱量一定會超標有吃早餐的人，所以吃一頓健康早餐絕對能有效控制食慾。 2.消耗脂肪: 吃早餐可以調節人體新陳代謝，也能提供足夠熱量來消耗體內脂肪。加上白天活動多，比較容易消耗卡路里，反之不吃早餐，則較不易瘦下來喔! 3.強化內臟: 內臟及組織細胞在白天最活躍又稱陽細胞；癌細胞、肥胖細胞等在晚上最活躍又稱陰細胞。若早餐吃的好，可以抑制吃宵夜的習慣，亦可強化內臟組織，弱化肥胖細胞的繁殖力，才不會有「陰陽顛倒」現象產生。 4.心情變好: 早餐也能減少壓力，研究發現吃早餐時，偵測到的壓力荷爾蒙會減少，換句話說，早餐能讓人心情平靜，可以避免壓力和焦慮導致狂吃零食的行為。 參考資料: 廖叔叔健康屋-健康屋部落格  綺豐茶業建議： 你若是要開飲料店創業免加盟金，或要找紅茶冰、泡沫紅茶、珍珠奶茶、早餐店、刨冰店、茶葉或冰品原料，介紹一家我長期配合的批發的廠商，他們是茶廠，也提供了免費的飲料教學，無論台灣或國外或中國大陸，也有全套飲料免費教學也沒問題，出口報關，處理到好，全省國外，不限縣市 ．以下是綺豐茶業給我的開店建議，提供大家做參考： ．選擇品質佳的茶葉，才能做出好的飲品，客人覺得好喝，才會回籠。 ．廣告活動，請使用品質佳的茶葉，用不好的茶葉，客人一喝，你店裡的招牌就打壞，生意會愈來愈差。 ．促銷飲商，請勿將２０元的商品，特價為１元，由於商品價格落差太大，當促銷期過之後，您的生意會變的冷清清。 ．盡量不要開在附近開一大堆的地區開，選擇少人開的地區，並且住戶多或人潮多的地方。 ．茶湯品質一定要控制好，變味變質的茶湯，絕不可營業，如果客人買了一次不好的，下次不會再來了。 ．不要與附近店家惡性競價，台灣人的習慣，你低價，我比你更低價，到時血流成河，若您的飲品與附近店家口感差不多時，盡量研發新的口感來做活動，讓消費者覺得您的店都有新鮮商品。 價格超便宜 製冰機出租１６００元起 紅茶．．．．．．２９元 綠茶．．．．．．６５元 烏龍．．．．．．６０元 青茶．．．．．．８９元 像濃縮果汁、奶精粉,三合一咖啡,圓粉,果糖,封口機,布丁粉,椰果,奶蓋粉,飲料器具,也有類似清x、x嵐的茶葉。 http://www.tea298.com 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 小豬豬： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 小優： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 小合子： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 阿羽： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 小明： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 什麼是愛情： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 妹妹： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 阿端： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 小宏： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 傑西： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 娃娃： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 白衣mlc： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 竹蜻蜓： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 Andy"Liu： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 瀟湘夜雨： 回應內容隱藏 回應主題：吃對早餐，你也能輕鬆享「瘦」 jacky77wu： 回應內容隱藏 |
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