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含果糖飲食與高血壓
專題作家 雪莉貝克 檢視圖片 水果及蔬菜中原本就含有少量稱作果糖的糖分。但是現今的美式飲食卻含有異常大量的精製果糖，而且主要都是高果糖玉米糖漿 (HFCS)，從含糖飲料、果汁、麵包到其他加工食品都有 HFCS 的蹤跡。這種物質已知與許多健康疾病有關，從肥胖到所謂代謝症候群的前期糖尿病都涵蓋在內，而現在研究人員又發現，食用含果糖的食物會增加罹患美國主要死因排行第一的疾病 ─ 高血壓的機率。 根據醫學研究院的資料顯示，美國每 3 人就會有 1 人罹患高血壓，而且還不知道自己已經深陷罹患各種致命疾病的危機。例如，超過 1/3 的心臟病都是由高血壓所引起。另外高血壓也是造成中風及腎衰竭，以及導致失明及失智症的主要原因。 科學家已經開始在尋找可能造成高血壓的環境因素，而飲食方式似乎有很大的關聯。科羅拉多大學丹佛健康科學中心的黛安娜潔拉爾與她的同事發現，過去一百年來，果糖攝取量的增加明顯關係到高血壓的發生率。 潔拉爾博士和她的研究團隊分析了 2003 至 2006 年之間，國家健康及營養檢查調查的資料，對象是 4,528 位 18 歲以上，未曾罹患高血壓的美國人。這些對象回答了一些有關飲食習慣的問題，如含有果糖 (主要是 HFCS) 的果汁、含糖飲料、麵包及糖果等。 根據發表於《美國腎臟病學會期刊》的結果顯示，每天的飲食中，果糖的含量如果超過 74 公克 (等同於每天喝下 2.5 罐含糖飲料)，罹患高血壓的機率就會大增。正常的血壓讀數應該在 120/80 mmHg (毫米汞柱) 以下，但是在研究中，經常攝取果糖的對象，血壓的讀數上升了 26% 至 134/85 mmHg，而高血壓高危險群的讀數則攀升了 30% 至 140/90 mmHg，超高高血壓高危險群的讀數 (160/100 mmHg) 更是高達 77%。 根據科學家表示，他們的研究結果證實，減少攝取含有大量果糖的飲食可能有助於降低罹患高血壓的風險。「我們的研究發現了可以改善的高血壓風險因子」，潔拉爾博士在媒體聲明中說到。「但是仍然需要進行完善的前瞻性隨機臨床研究，以實驗果糖含量較低的飲食是否可以預防罹患高血壓及其併發症。」 -------------------- 如果你關心健康議題，那麼你不可錯過NaturalNews。 臉書粉絲團：http://www.facebook.com/Health.Taiwan NaturalNews網站：http://cht.naturalnews.com/  綺豐茶業建議： 你若是要開飲料店創業免加盟金，或要找紅茶冰、泡沫紅茶、珍珠奶茶、早餐店、刨冰店、茶葉或冰品原料，介紹一家我長期配合的批發的廠商，他們是茶廠，也提供了免費的飲料教學，無論台灣或國外或中國大陸，也有全套飲料免費教學也沒問題，出口報關，處理到好，全省國外，不限縣市 ．以下是綺豐茶業給我的開店建議，提供大家做參考： ．選擇品質佳的茶葉，才能做出好的飲品，客人覺得好喝，才會回籠。 ．廣告活動，請使用品質佳的茶葉，用不好的茶葉，客人一喝，你店裡的招牌就打壞，生意會愈來愈差。 ．促銷飲商，請勿將２０元的商品，特價為１元，由於商品價格落差太大，當促銷期過之後，您的生意會變的冷清清。 ．盡量不要開在附近開一大堆的地區開，選擇少人開的地區，並且住戶多或人潮多的地方。 ．茶湯品質一定要控制好，變味變質的茶湯，絕不可營業，如果客人買了一次不好的，下次不會再來了。 ．不要與附近店家惡性競價，台灣人的習慣，你低價，我比你更低價，到時血流成河，若您的飲品與附近店家口感差不多時，盡量研發新的口感來做活動，讓消費者覺得您的店都有新鮮商品。 價格超便宜 製冰機出租１６００元起 紅茶．．．．．．２９元 綠茶．．．．．．６５元 烏龍．．．．．．６０元 青茶．．．．．．８９元 像濃縮果汁、奶精粉,三合一咖啡,圓粉,果糖,封口機,布丁粉,椰果,奶蓋粉,飲料器具,也有類似清x、x嵐的茶葉。 http://www.tea298.com 回應主題：含果糖飲食與高血壓 老男人： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 鹽酥雞： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 充電啦： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 伶： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 漁夫： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 Fish： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 羅傑： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 包阿： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 心慈： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 小蕾： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 源： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 HBL...13： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 阿kk： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 淘氣咬咬貓： 回應內容隱藏 |
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