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含果糖飲食與高血壓
專題作家 雪莉貝克 檢視圖片 水果及蔬菜中原本就含有少量稱作果糖的糖分。但是現今的美式飲食卻含有異常大量的精製果糖，而且主要都是高果糖玉米糖漿 (HFCS)，從含糖飲料、果汁、麵包到其他加工食品都有 HFCS 的蹤跡。這種物質已知與許多健康疾病有關，從肥胖到所謂代謝症候群的前期糖尿病都涵蓋在內，而現在研究人員又發現，食用含果糖的食物會增加罹患美國主要死因排行第一的疾病 ─ 高血壓的機率。 根據醫學研究院的資料顯示，美國每 3 人就會有 1 人罹患高血壓，而且還不知道自己已經深陷罹患各種致命疾病的危機。例如，超過 1/3 的心臟病都是由高血壓所引起。另外高血壓也是造成中風及腎衰竭，以及導致失明及失智症的主要原因。 科學家已經開始在尋找可能造成高血壓的環境因素，而飲食方式似乎有很大的關聯。科羅拉多大學丹佛健康科學中心的黛安娜潔拉爾與她的同事發現，過去一百年來，果糖攝取量的增加明顯關係到高血壓的發生率。 潔拉爾博士和她的研究團隊分析了 2003 至 2006 年之間，國家健康及營養檢查調查的資料，對象是 4,528 位 18 歲以上，未曾罹患高血壓的美國人。這些對象回答了一些有關飲食習慣的問題，如含有果糖 (主要是 HFCS) 的果汁、含糖飲料、麵包及糖果等。 根據發表於《美國腎臟病學會期刊》的結果顯示，每天的飲食中，果糖的含量如果超過 74 公克 (等同於每天喝下 2.5 罐含糖飲料)，罹患高血壓的機率就會大增。正常的血壓讀數應該在 120/80 mmHg (毫米汞柱) 以下，但是在研究中，經常攝取果糖的對象，血壓的讀數上升了 26% 至 134/85 mmHg，而高血壓高危險群的讀數則攀升了 30% 至 140/90 mmHg，超高高血壓高危險群的讀數 (160/100 mmHg) 更是高達 77%。 根據科學家表示，他們的研究結果證實，減少攝取含有大量果糖的飲食可能有助於降低罹患高血壓的風險。「我們的研究發現了可以改善的高血壓風險因子」，潔拉爾博士在媒體聲明中說到。「但是仍然需要進行完善的前瞻性隨機臨床研究，以實驗果糖含量較低的飲食是否可以預防罹患高血壓及其併發症。」 -------------------- 如果你關心健康議題，那麼你不可錯過NaturalNews。 臉書粉絲團：http://www.facebook.com/Health.Taiwan NaturalNews網站：http://cht.naturalnews.com/  綺豐茶業建議： 你若是要開飲料店創業免加盟金，或要找紅茶冰、泡沫紅茶、珍珠奶茶、早餐店、刨冰店、茶葉或冰品原料，介紹一家我長期配合的批發的廠商，他們是茶廠，也提供了免費的飲料教學，無論台灣或國外或中國大陸，也有全套飲料免費教學也沒問題，出口報關，處理到好，全省國外，不限縣市 ．以下是綺豐茶業給我的開店建議，提供大家做參考： ．選擇品質佳的茶葉，才能做出好的飲品，客人覺得好喝，才會回籠。 ．廣告活動，請使用品質佳的茶葉，用不好的茶葉，客人一喝，你店裡的招牌就打壞，生意會愈來愈差。 ．促銷飲商，請勿將２０元的商品，特價為１元，由於商品價格落差太大，當促銷期過之後，您的生意會變的冷清清。 ．盡量不要開在附近開一大堆的地區開，選擇少人開的地區，並且住戶多或人潮多的地方。 ．茶湯品質一定要控制好，變味變質的茶湯，絕不可營業，如果客人買了一次不好的，下次不會再來了。 ．不要與附近店家惡性競價，台灣人的習慣，你低價，我比你更低價，到時血流成河，若您的飲品與附近店家口感差不多時，盡量研發新的口感來做活動，讓消費者覺得您的店都有新鮮商品。 價格超便宜 製冰機出租１６００元起 紅茶．．．．．．２９元 綠茶．．．．．．６５元 烏龍．．．．．．６０元 青茶．．．．．．８９元 像濃縮果汁、奶精粉,三合一咖啡,圓粉,果糖,封口機,布丁粉,椰果,奶蓋粉,飲料器具,也有類似清x、x嵐的茶葉。 http://www.tea298.com 回應主題：含果糖飲食與高血壓 暗： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 鴨ㄗ： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 ★♂舞魅㊣小玲♀★： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 ~芽芽~： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 婉琳： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 121212： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 凱a： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 夏天： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 宇齊： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 銘銘很愛妳： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 美猴王孫悟空： 回應內容隱藏 回應主題：含果糖飲食與高血壓 ★°╮生魚片╭°☆： 回應內容隱藏 |
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