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果糖不可不知的真相
檢視圖片 我們都知道果糖是一種甜味劑，很多食物都含這種成分，包括：番茄醬、汽水、能量飲料、麥片、餅乾、麵包、冰淇淋及罐頭等。許多人可能會認為果糖是萃取自水果中的成分，對健康應該不會有什麼大礙，但事實並不完全是這麼一回事。 的確，果糖是水果中一種主要的糖分，其他還有蔗糖及葡萄糖；但是加工食品中使用的果糖卻是完全不同的東西。 食品業者在食品中添加的高果糖玉米糖漿完全不是出自水果，而是玉米 (很可能是基因改造玉米) 經過高度精製化的產物。攝取過多高果糖漿會使人體吸收多餘的熱量，導致體重增加，並造成高血壓及糖尿病等健康問題。 在飲食中要減少攝取高果糖漿和其他添加糖的最佳方式就是檢查食品包裝上的標籤；高果糖漿、果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖漿、濃縮果汁、玉米甜味劑及蜂蜜等都是常見於成分包裝上的添加糖。盡可能避免攝取這些糖分，若是需要甜食，可以水果代替；這麼一來，除了可以吃進真正天然的糖分之外，還能攝取更為人體所需的纖維質及抗氧化物。 針對糖分的攝取，美國心臟協會早已有具體的準則：女性每天不應攝取超過 100 卡路里，男性則不應超過 150 卡路里；分別約等同於 6 茶匙及 9 茶匙。 具體舉例來說，一罐 12 盎司的汽水或一罐半 8 盎司水果口味的優格含有 10 茶匙的糖分，顯然已經超過一整天的建議攝取量。 以下是其他減少飲食中糖分的方式： *少喝含糖汽水 *少吃甜度高的糖果 *少吃營養價值低且含糖的麥片 *購買水果罐頭時注意其中的液體是否使用糖漿 *減少使用番茄醬、烤肉醬及沙拉醬等調味料 *注意你所購買的優格和奶製品的含糖量 *少吃速食 *以新鮮水果替代甜點 *以蔬菜當做點心 *食用 100% 有機、不含高果糖漿的食品 資料來源：http://cht.naturalnews.com/?p=6809 ------------------------------- ◎加入《NaturalNews 臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。 ◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。  綺豐茶業建議： 你若是要開飲料店創業免加盟金，或要找紅茶冰、泡沫紅茶、珍珠奶茶、早餐店、刨冰店、茶葉或冰品原料，介紹一家我長期配合的批發的廠商，他們是茶廠，也提供了免費的飲料教學，無論台灣或國外或中國大陸，也有全套飲料免費教學也沒問題，出口報關，處理到好，全省國外，不限縣市 ．以下是綺豐茶業給我的開店建議，提供大家做參考： ．選擇品質佳的茶葉，才能做出好的飲品，客人覺得好喝，才會回籠。 ．廣告活動，請使用品質佳的茶葉，用不好的茶葉，客人一喝，你店裡的招牌就打壞，生意會愈來愈差。 ．促銷飲商，請勿將２０元的商品，特價為１元，由於商品價格落差太大，當促銷期過之後，您的生意會變的冷清清。 ．盡量不要開在附近開一大堆的地區開，選擇少人開的地區，並且住戶多或人潮多的地方。 ．茶湯品質一定要控制好，變味變質的茶湯，絕不可營業，如果客人買了一次不好的，下次不會再來了。 ．不要與附近店家惡性競價，台灣人的習慣，你低價，我比你更低價，到時血流成河，若您的飲品與附近店家口感差不多時，盡量研發新的口感來做活動，讓消費者覺得您的店都有新鮮商品。 價格超便宜 製冰機出租１６００元起 紅茶．．．．．．２９元 綠茶．．．．．．６５元 烏龍．．．．．．６０元 青茶．．．．．．８９元 像濃縮果汁、奶精粉,三合一咖啡,圓粉,果糖,封口機,布丁粉,椰果,奶蓋粉,飲料器具,也有類似清x、x嵐的茶葉。 http://www.tea298.com 回應主題：果糖不可不知的真相 wangrenboy： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 阿恩~~： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 Kerry： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 狗在馬桶上昏倒ㄌ!!： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 冬天： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 風中羊： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 阿均： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 甘苦人： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 阿賢： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 小建： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 傻瓜： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 想找個伴： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 小潘： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 司徒建： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 日系型財董： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 唯獨〝〃烈火〞 ： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 芊芊： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 小布： 回應內容隱藏 回應主題：果糖不可不知的真相 民哥： 回應內容隱藏 |
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