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燕麥飲品有穀粒有比較好嗎?

燕麥產品是近幾年非常火紅的食品,燕麥所富含的膳食纖維和葡聚醣可降低膽固醇以及富含多種維生素的特性,讓燕麥榮登七大超級食物之一。
膳食纖維和葡聚糖具有消除水腫、降低低密度膽固醇等功能,而且膳食纖維可以在腸道內與水混合成膠質,產生飽足感,比較不會有飢餓的感覺,對於想要節制飲食控制體重的人來說,一方面可以減少熱量的攝取,一方面也比較不會有一直處於飢餓狀態的辛苦,另外燕麥中的水溶性纖維,可增加腸胃道蠕動,強化消化機能,有良好的腸道消化,對於健康也是很重要的。
一般來說,燕麥都是以穀物片的方式呈現,吃的時候也多以沖泡式為主,但是夏天到了,沖泡式的燕麥,較不方便吃起來也太熱~所以許多的業者研發了飲品式的燕麥,冰涼的喝燕麥,也提供夏天飲料多一種健康選擇。
燕麥飲品也是由燕麥打碎而成,所以喝燕麥飲品也是可以獲得燕麥所具備的好處。而含有顆粒的燕麥,像是前陣子強打的桂格100%喝的燕麥,主要訴求就是含有顆粒,含有顆粒喝起來口感好,更有飽足感~而且燕麥中含有的纖維也被完整的保留,在喝燕麥的同時,還能咬到一顆一顆完整的燕麥粒,也可當成取代珍珠奶茶的健康飲料。
有沒有榖粒哪種好也是因人而異~如果喜歡無糖的,就可以選擇桂格100%喝的燕麥,280ml的一瓶熱量才123大卡,對於想要控制體重的人來說,是一個好選擇。



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