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綠茶與咖啡因的關係
檢視圖片 如果想要飲食中完全不含咖啡因，那麼綠茶也必須被列入禁食名單當中；但若只是想減少攝取咖啡因，綠茶或許是代替咖啡的早晨提神好選擇。以下是有關綠茶的一些事實： 1. 若是喝下同樣杯數，早上以綠茶代替咖啡將能夠減少咖啡因的攝取量達 70%。一杯咖啡含有 100 至 150 毫克的咖啡因，而一杯綠茶則只有 25 毫克的咖啡因。但是另外還有很多變因可能影響這些數據，例如，不同種類的綠茶所含的咖啡因量也不同；同時沖泡時間較長也會導致綠茶中的咖啡因含量增加。 2. 除了咖啡因，綠茶還含有另外兩種刺激物 － 可可鹼 (theobromine) 及茶鹼 (theophylline)。這些物質可能會以類似咖啡因的作用影響心跳速率及中樞神經系統，巧克力當中也同樣含有這些成分。 3. 綠茶中咖啡因、可可鹼及茶鹼的綜合刺激作用可能會被另一種茶裡的物質所平衡，這種物質稱作茶胺酸，能夠同時鎮定神經系統及增強注意力。 4. 仔細思考需要停止攝取咖啡因的動機。如果喝咖啡之後產生焦慮、易怒或失眠，那麼你可能需要思考一下是否與你每天喝的量、時段和添加的糖份有關。或許你可以嘗試每天少喝幾杯咖啡、下午改喝其他現搾果汁，或是減少添加進咖啡的糖分。已經有愈來愈多研究指出，咖啡因並不如專家先前所想是飲食中的不良成分；例如一些研究指出，攝取咖啡因可能可以預防帕金森氏症、肝癌及大腸癌。 5. 如果你確定咖啡中的咖啡因對你的健康有不良影響，或是想要達成減重或增進牙齒健康的目標，那麼以綠茶完全或偶爾代替咖啡可能是很好的方式。綠茶能夠促進新陳代謝，幫助人體更有效燃燒脂肪；而且綠茶不像咖啡會使人口氣不佳，反而具有天然的抗菌作用，能夠殺死口中的細菌，不僅有助抵抗口臭，還能促進牙齒健康。同時，綠茶也能幫助抵抗心臟疾病。 6. 慎選天然食品能夠幫助你獲得更多健康益處。瓶裝或罐裝綠茶通常都含有糖分，而且大多是加高果糖玉米糖漿，日本的綠茶也經常使用氟化物進行處理，試著選擇茶包或是未經化學處理的茶葉吧！泡茶的方式也可能有所影響，許多專家皆相信沸水會破壞綠茶中具有療效的黃酮，因此避免熱水達到沸點或可保持綠茶的好處。 7. 如果想要獲取綠茶的益處又不想攝取咖啡因，可以選擇不含咖啡因的綠茶。但是標榜天然不含咖啡因的綠茶通常都經過化學溶劑乙酸乙酯 (ethyl acetate) 的處理，較好的選擇是使用二氧化碳及水去除咖啡因的綠茶。 資料來源：http://cht.naturalnews.com/?p=10329 ----------------------------------------- ◎加入《NaturalNews 臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。 ◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。  綺豐茶業建議： 你若是要開飲料店創業免加盟金，或要找紅茶冰、泡沫紅茶、珍珠奶茶、早餐店、刨冰店、茶葉或冰品原料，介紹一家我長期配合的批發的廠商，他們是茶廠，也提供了免費的飲料教學，無論台灣或國外或中國大陸，也有全套飲料免費教學也沒問題，出口報關，處理到好，全省國外，不限縣市 ．以下是綺豐茶業給我的開店建議，提供大家做參考： ．選擇品質佳的茶葉，才能做出好的飲品，客人覺得好喝，才會回籠。 ．廣告活動，請使用品質佳的茶葉，用不好的茶葉，客人一喝，你店裡的招牌就打壞，生意會愈來愈差。 ．促銷飲商，請勿將２０元的商品，特價為１元，由於商品價格落差太大，當促銷期過之後，您的生意會變的冷清清。 ．盡量不要開在附近開一大堆的地區開，選擇少人開的地區，並且住戶多或人潮多的地方。 ．茶湯品質一定要控制好，變味變質的茶湯，絕不可營業，如果客人買了一次不好的，下次不會再來了。 ．不要與附近店家惡性競價，台灣人的習慣，你低價，我比你更低價，到時血流成河，若您的飲品與附近店家口感差不多時，盡量研發新的口感來做活動，讓消費者覺得您的店都有新鮮商品。 價格超便宜 製冰機出租１６００元起 紅茶．．．．．．２９元 綠茶．．．．．．６５元 烏龍．．．．．．６０元 青茶．．．．．．８９元 像濃縮果汁、奶精粉,三合一咖啡,圓粉,果糖,封口機,布丁粉,椰果,奶蓋粉,飲料器具,也有類似清x、x嵐的茶葉。 http://www.tea298.com 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 蕃薯： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 紫君： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 大陸： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 不敗的戀人： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 Dont Cry： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 寶妹： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 阿榮： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 ≡㊣÷龍城÷㊣≡： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 星砂糖： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 小乃： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 tammy： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 kim： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 晒乾牛糞： 回應內容隱藏 |
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