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關於 高蛋白飲品
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小弟我 最近買一罐綜合高蛋白 來增胖
但還是不太了解應該如何食用這商品
雖然自己有上網搜尋一些資訊了
但還是想多了解一點,我現在是平均一天一杯(約25克),就沒了
第一,高蛋白喝多了 會對身體造成什麼影響呢?
第二,因為我自己本身 就沒啥在運動,頂多就是做個100下的仰臥起坐 用一下滾輪這樣子,那這樣 還會有效果嗎?
第三,那是要在運動前還是後,喝高蛋白呢?
第四,那睡前喝高蛋白會對身體造成負擔嗎?

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ㄎㄎ徐:
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緣~來~是~你...:
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