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我阿
從國小到現在已經23歲了
不管是早餐中餐晚餐
我都要配飲料我才能吃飯
這個習慣到現在很多很多年了

直到我國中開始我比較注意
因為有人跟我說我的習慣可能會
讓我的健康受到影響
因為我家人也有得糖尿病過世的
而我也有一點胖胖的

現在我早餐有時會改喝牛奶或豆漿
不過這種時候真的很少很少
晚餐我現在好不容易吃飯配湯了
這對我來說簡直是奇蹟啊!花了半年多的時間
晚餐才不用配飲料(不過偶爾還是會喝)
我現在還蠻擔心我會得糖尿病的

請大家幫幫我請給我建議
我該如何再吃飯和其他時間會不想喝飲料呢??
每次我只要經過飲料店或便利商店
我就會想盡去買飲料喝..我勝制把飲料當白開水喝
一整天下來就喝3.~4屏飲料不喝水也不覺得怎麼樣...
還是我的健康已經出問題了呢??

不過我一天喝水的量真的少之又少阿....
請大家幫幫忙~~給我意見
謝謝囉

2010-04-06 18:56:37 補充
謝謝大家給我的建議
可是這些方法我通通都試過了
通通無效!!

我也很想逼我自己要戒掉飲料
但是就是辦不到
真的超困難~~
我真的已經束手無策了....
尤其是去各種場合
像是 喜宴.ktv.逛街.你不喝都辦不到

偶爾吃飯的時候配湯
但是喝完了湯還是會喝飲料的...

我看我是沒救了吧...

sos.....





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