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哪種咖啡可提神也可不破壞健康

我是個學生族,目前國三,因為我是個重眠的人,所以我上課都會想睡覺,想說用咖啡來提神,聽說咖啡對人體有益(在不攝取過量的前提下),但是我不知道咖啡因含量多少對人體有害,而且攝取量適中可以提升健康,我想問的是哪種品牌的咖啡可以讓我比較提神的,又不會破壞健康,我現在是喝"韋恩咖啡"! 我是想說是要一天一杯"韋恩咖啡"還是要早上,中午各喝一杯咖啡因含量較低的咖啡(例如藍山咖啡),也可以介紹別種品牌的,以上問的是普通上課時,如果段考時要喝"蠻牛"還是其他飲料,我是聽說"康貝特"效果還不錯,請各位大大為我解惑一下! 我主要是提神,其次就是增進運動反應能力(我記得咖啡好像有這種功能吧),幫我推薦一下吧,看哪一種咖啡的提神效率比較好,看是要上午,中午各一杯濃量低的,還是要早上一杯濃量高的,幫個忙吧!





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