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綠茶與咖啡因的關係
檢視圖片 如果想要飲食中完全不含咖啡因，那麼綠茶也必須被列入禁食名單當中；但若只是想減少攝取咖啡因，綠茶或許是代替咖啡的早晨提神好選擇。以下是有關綠茶的一些事實： 1. 若是喝下同樣杯數，早上以綠茶代替咖啡將能夠減少咖啡因的攝取量達 70%。一杯咖啡含有 100 至 150 毫克的咖啡因，而一杯綠茶則只有 25 毫克的咖啡因。但是另外還有很多變因可能影響這些數據，例如，不同種類的綠茶所含的咖啡因量也不同；同時沖泡時間較長也會導致綠茶中的咖啡因含量增加。 2. 除了咖啡因，綠茶還含有另外兩種刺激物 － 可可鹼 (theobromine) 及茶鹼 (theophylline)。這些物質可能會以類似咖啡因的作用影響心跳速率及中樞神經系統，巧克力當中也同樣含有這些成分。 3. 綠茶中咖啡因、可可鹼及茶鹼的綜合刺激作用可能會被另一種茶裡的物質所平衡，這種物質稱作茶胺酸，能夠同時鎮定神經系統及增強注意力。 4. 仔細思考需要停止攝取咖啡因的動機。如果喝咖啡之後產生焦慮、易怒或失眠，那麼你可能需要思考一下是否與你每天喝的量、時段和添加的糖份有關。或許你可以嘗試每天少喝幾杯咖啡、下午改喝其他現搾果汁，或是減少添加進咖啡的糖分。已經有愈來愈多研究指出，咖啡因並不如專家先前所想是飲食中的不良成分；例如一些研究指出，攝取咖啡因可能可以預防帕金森氏症、肝癌及大腸癌。 5. 如果你確定咖啡中的咖啡因對你的健康有不良影響，或是想要達成減重或增進牙齒健康的目標，那麼以綠茶完全或偶爾代替咖啡可能是很好的方式。綠茶能夠促進新陳代謝，幫助人體更有效燃燒脂肪；而且綠茶不像咖啡會使人口氣不佳，反而具有天然的抗菌作用，能夠殺死口中的細菌，不僅有助抵抗口臭，還能促進牙齒健康。同時，綠茶也能幫助抵抗心臟疾病。 6. 慎選天然食品能夠幫助你獲得更多健康益處。瓶裝或罐裝綠茶通常都含有糖分，而且大多是加高果糖玉米糖漿，日本的綠茶也經常使用氟化物進行處理，試著選擇茶包或是未經化學處理的茶葉吧！泡茶的方式也可能有所影響，許多專家皆相信沸水會破壞綠茶中具有療效的黃酮，因此避免熱水達到沸點或可保持綠茶的好處。 7. 如果想要獲取綠茶的益處又不想攝取咖啡因，可以選擇不含咖啡因的綠茶。但是標榜天然不含咖啡因的綠茶通常都經過化學溶劑乙酸乙酯 (ethyl acetate) 的處理，較好的選擇是使用二氧化碳及水去除咖啡因的綠茶。 資料來源：http://cht.naturalnews.com/?p=10329 ----------------------------------------- ◎加入《NaturalNews 臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。 ◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。  綺豐茶業建議： 你若是要開飲料店創業免加盟金，或要找紅茶冰、泡沫紅茶、珍珠奶茶、早餐店、刨冰店、茶葉或冰品原料，介紹一家我長期配合的批發的廠商，他們是茶廠，也提供了免費的飲料教學，無論台灣或國外或中國大陸，也有全套飲料免費教學也沒問題，出口報關，處理到好，全省國外，不限縣市 ．以下是綺豐茶業給我的開店建議，提供大家做參考： ．選擇品質佳的茶葉，才能做出好的飲品，客人覺得好喝，才會回籠。 ．廣告活動，請使用品質佳的茶葉，用不好的茶葉，客人一喝，你店裡的招牌就打壞，生意會愈來愈差。 ．促銷飲商，請勿將２０元的商品，特價為１元，由於商品價格落差太大，當促銷期過之後，您的生意會變的冷清清。 ．盡量不要開在附近開一大堆的地區開，選擇少人開的地區，並且住戶多或人潮多的地方。 ．茶湯品質一定要控制好，變味變質的茶湯，絕不可營業，如果客人買了一次不好的，下次不會再來了。 ．不要與附近店家惡性競價，台灣人的習慣，你低價，我比你更低價，到時血流成河，若您的飲品與附近店家口感差不多時，盡量研發新的口感來做活動，讓消費者覺得您的店都有新鮮商品。 價格超便宜 製冰機出租１６００元起 紅茶．．．．．．２９元 綠茶．．．．．．６５元 烏龍．．．．．．６０元 青茶．．．．．．８９元 像濃縮果汁、奶精粉,三合一咖啡,圓粉,果糖,封口機,布丁粉,椰果,奶蓋粉,飲料器具,也有類似清x、x嵐的茶葉。 http://www.tea298.com 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 晴天： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 ott： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 may： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 孔雀王子： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 龍龍： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 小惠： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 蜻蜓： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 崇尚自由： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 韋仔DD： 回應內容隱藏 回應主題：綠茶與咖啡因的關係 DK： 回應內容隱藏 |
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