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伊賀本資訊報你知 - 白髮蒼蒼3道藥膳茶飲助改善

白髮一直以來都是人們很關心的問題。伊賀本專家表示,白髮的問題,除了外在的頭皮保養,也跟飲食及生活作息有關係,隨時保持好心情、適度的減緩壓力,是可預防白髮或是延緩白髮的發生的。

伊賀本調查大部分的人在30歲過後會開始慢慢的長出白髮,開始因為白頭髮的問題感到困擾,甚至也有一小部份的人在20開始就已經出現所謂的「少年白」了,白髮的問題已經不再只使中、老年人,也慢慢的成為年輕人所關注的問題。



【相關資訊】


母親節快到,看到母親日益增多的灰白頭髮,為人子女者都不免擔心憂慮。伊賀本中醫師表示,白髮不是病,但從傳統中醫的角度來看,白髮與腎氣虛弱及氣血衰弱脫離不了關係,透過食補調整體質,如黑芝麻、首烏生地茶等,可緩解白髮增生,對於因白髮而掉髮的現象也有幫助。

▲ 人都會老,當人的年紀漸長,身體上細胞機能逐漸不夠活躍時,頭髮將會漸漸變白。
中醫師陳潮宗指出,老年白髮的原因是由於頭髮的顏色來自髓質的黑色素,當黑色素細胞製造的黑色素減少時,新長出的頭髮就會呈現灰白色。當人的年紀漸長,身體上細胞機能逐漸不夠活躍時,頭髮也漸漸變白,一般以老年人居多,所以上年紀的人就稱為「銀髮族」。
從臨床觀察,心腎功能衰弱是影響髮色的主因。中醫辯證中,心主血脈,腎主骨,而髮為血之餘,頭髮必須要有充分的血液供養才會烏黑有光澤,而「腎主骨其華在髮」,這是指骨髓是造血的單位,只有造血機能正常,才會有充分的血液滋潤到頭髮上,換句話說,心臟、腎臟功能較弱者,通常較易掉髮、長白頭髮。
緩解白髮3藥膳茶飲
【黑芝麻茶飲】
說明:能補益肝腎,緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉髮,當肝腎功能強健後,能順暢供送血液養分,尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
材料:黑芝麻粉15克。
作法:將黑芝麻粉放進杯中,加入500c.c.的熱開水,攪拌成糊狀即可。
注意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
【首烏生地茶】
說明:何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環佳。
材料:何首烏10克、生地7克。
作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
注意:易脹氣的人不適合。
【桂圓紅棗茶】
說明:桂圓有補心脾、益氣血的作用;紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用,可滋補氣血,當氣血充盛時,髮量就會較多,髮色也會較黑且有光澤。
材料:桂圓12克、紅棗15克。
作法:將桂圓和紅棗一起放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,放涼後即可飲用。
注意:口乾舌燥、易便秘的人不能喝。
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